ryż z

daj mniej wegli na poczatek z 6g starczy,tluszczy 1,3 i ew.potem zwiekszaj Śniadanie Chleb razowy(100g) - B - 5,6 T -1,7 W -45,6 2 Jajka - B - 13 T - 10 W -1 Szynka - (50g) B - 6,8 T - 2,1 W - 0,6 Jabłko - B -0,4 T -0,4 W -10,1 szynke wywal,daj np.platki owsiane za chleb,dodaj np.oliwe Drugie śniadanie Ser gouda(100g) - B - 25,4 T -20,8 W -0,1 [...]

[...] co oznacza, że zbyt dużo ich niestety już nie będzie _________________ PONIEDZIAŁEK 21.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Dorsz, warzywa 3. Kaczka, ryż z agrestem i rodzynkami, warzywa 4. Udka kurze, makaron, warzywa, sos tao-tao _________________ WTOREK 22.02.11 DIETA Lekka porażka... ale napiszę 1. Jajecznica z [...]

tak na pierwszy rzut oka to wygląda jakbyś jadł ryż z porozrywanym chlebem %-)

Łukasz to możemy się michą zamienić, bo Twoje posiłki 5x smaczniejsze patrząc po fotach... chociaż mi to nawet suchy ryż z kurą wchodzi zawsze :-D Mati no aż się dziwie, że mi się nic nie stało, bo dzisiaj naprawdę sporo tej gumy poszło łącznie czubata łyżeczka jak nic :-D no, a póki co bez jakichkolwiek ekscesów, więc powinno być raczej ok, a Ty [...]

Po cholere jakies gumy i inne ch**e muje, nie ma jak oj**ac ryz z gotowana kura po treningu %-) :-))

Każdy miał jakieś przygody ciekawe na początku, ja np. po treningu jadłem ryż z jogurtem owocowym, bo widziałem, że ma białko xd

Ryz z serem? Idealne polaczenie dla mnie:-) Ryz, twarog, troche mleka zeby to wybeltac, dzemik/miod z cynamonem i jest poezja!

[...] a ze zbyt wiele nie jadlem to też dyskomfortu nie było większego. Wczoraj już na obiad czulem ze jest jeszcze gorzej. Poszedłem zjadlem gotowanego łososia i odrobione ryżu. W sumie nawet nie dojadlem. Koło 20 czulem ze jest lepiej więc poszedłem na kolację. Ale jak tylko poczułem zapach jedzenia to mnie zemdlilo. Wróciłem do pokoju [...]

Smakowicie wygląda ta pizza chyba trzeba wypróbować Ale ryż z jabłkami ? smaczne? Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-08-17 20:56:02

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

[...] tak samo i powiem że jestem z niego zadowolony, troche czasochłonne 20 min. Nie jest to nic wyszukanego ale mi smakuje i dostarcza odpowiedniej ilości wenglowodanów. Jest to ryż z truskawkami na mleku. A robi sie to tak: -gotujesz ryź -do miseczki wsypujesz truskawki jakieś 50-100 gram (mrożone bo teraz o truskawki świeże to raczej bedzie [...]

Od przedwczoraj sie zaczelo wieczorem wtedy zjadlem ryz z kurczakiem jogurt naturalny i lyknalem tabletke, wczoraj rano platki owsiane z mlekiem lyknalem tabletke, pozniej fasolke bo nie moglem sie oprzec xD, nastwpnie 4 jajka, ryz z kurczakiem, ryz z kurczakiem w miedzy czasie jogurt naturalny, jogurt 7 zboz i 2 activie bo bylem przekonany ze to [...]

hehe Volferine- to ma działac nie smakowac - hasło przewodnie w suplech;) Dzis bedzie interwał na orbitreku, bo cos pogoda u mnie nie za bardzo. Miska trzymana. Zaraz beedzie ryż z kurakiem i jajem z surówką. Edit: jakieś 2 h temu zrobiłem interwały na orbitreku: - 5 min rozgrzewki 1. 15/45 na szybkości sprint: 45km/h trucht: 35 km/h oczywiscie [...]

[...] po przebudzeniu ok 2 - 4 jaja + 4 kromki razowca + 2 łyżki oliwy może być ale nie lepiej do jajek dać płatki owsiane? Oliwe możesz jadać zamiennie z orzechami 3- 100g ryżu + jogurt dodaj tu jakieś źródło białka. Jogurt nim nie jest. Ryżu daj z 50g a drugie 50 przenieś do następnego posiłku. I niech to będzie ryż brązowy. 4 - 200g twarogu [...]

DoniuPB moim zdaniem ryż/makaron pełnowartościowy o w miarę niskim ig daję Ci poczucie sytości na dłużej :) a owoce np. banan to po tr, truskawki o ig 40 w ciągu dnia;) możesz zrobić ryż z truskawkami :) pychotka:) xxx88 raz na jakiś czas wszystko możesz zjeść, byle nie za często takich produktów.. Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 [...]

Witam. Czy może mi ktoś powiedzieć co jaki okres czasu powinno zmieniać się rodzaj mięsa w diecie? Ja od października jem codziennie 3 x dziennie ryż+kurczak i 1 x dziennie ryż z tuńczykiem. Wiem ,że lepiej byłoby manewrować rodzajami mięsa,dlatego zastanawia mnie co ile powinienem tej zmniany dokonywać. Mimo wszystko jedzac jedynie filety z [...]

[...] to wodą, przyprawiam: pieprz ziołowy, czosnek granulowany, majeranek, sól, pieprz, papryka słodka i duszę tą cebulkę. Wychodzi taka "woda cebulowa" I tym polewam ryż, może śmieszne, ale bardzo fajnie ten ryż z tą "wodą" smakuje I wchodzi super, zero suchości. Robię tego na 2 dni zawsze. Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

5-6 posiłków w dni nietreningowe , normalne jedzonko z tym że dużo generalnei wegli z ryżu i makaranu + mieso ok 0,5 kg i odżywka białkowa. we dni treningowe podobnie do strzału insy '15-30 min ww prsote arbuz, banan ,jabłko '60 ryz z cynamonem ew troszke cukru '90 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '120 ryż '150 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '180 ryż '240 [...]

A ja zrobiłem sobie na drugie ryż z twarogiem i jogurtem

Dziś wpadnie BTW: 270/40/330 Część szamy: 1. Burger 2. Ziemniaki z wieprzowiną 3. Ryż z wpc i owocami I wczoraj były 3 posiłki a dziś mi wyjdzie w tym samym makro 5. /SFD/2017/10/19/1d9904fa17a04108936d8d5831628b25.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-19 19:26:55